Lelki egészség…érzelmek…egészséges élet?

Az egészséges életmód, egészséges élet témájáról annyi helyen olvashatunk. Antioxidánsok, zöldség, gyümölcs, vitamiok, futás, biciklizés. Általában ezeknél a témáknál le is ragadunk. Mármint sport meg táplálkozás.

Pedig, ha tényleg érdekel az egészséges életmód kialakítása, egészség megőrzése akkor fontos tudnod, hogy nem csak ebből a két dologból áll.

A lelki egészség legalább ilyen fontos része a teljes képnek. Helyes gondolkodásmód, érzelmeink kezelése, stressz kezelés stb. De most ne tartsunk nagy elmélkedést, inkább nézzünk pár példát, miért is fontos a lelki egészség.

Egyik példa lehet a düh kezelése. A düh is egy érzelem vagy érzés, amivel ha tudsz bánni, akkor sok fejfájástól kímélheted meg magad…akár szó szerint is. A düh megfelelő formában való kifejezése, feldolgozása és megértése nagyon fontos lehet az egészséged szempontjából. Ha például elfojtod és nem fejezed ki (amit általában tanítanak nekünk…), akkor az később egészségügyi bajokhoz, mint például gyomorfájás, fejfájás vezethet. Annyira fontos a düh megfelelő kezelése, hogy Japánban például több cégnél is, csináltak kis dühöngőket, amik teljesen hangszigeteltek és mindenki ki élheti magát, ki adhatja magából a dühét, így sokkal könnyebben tud dolgozni, többet bír, és kisebb az esély, hogy a düh későbbi szövődményeket okoz. Persze ez csak egy példa, ha valakivel beszélgetsz és feldühít, akkor nem tudsz hirtelen egy hangszigetelt szobát elővarázsolni a hátsó zsebedből… Ennél sokkal több és változatosabb módja van a dühöd kezelésének, nem kell egyből a törésre meg a zúzásra gondolni, amúgy is a kultúrált formában való kifejezésről van szó 🙂 Itt is olvashatsz például néhány ilyen technikát és tanácsot a kezeléséről meg az érzelmekről: Düh kezelése, érzelmek és a lelki egészség

A bánat és szomorúság is okozhat bajokat. Lehet Te is ismersz valakit akit a bánat teljesen tönkre tett. Nem csak lelkileg de testileg is hatással van rád, hiába fogsz sok zöldséget meg gyümölcsöt enni, ha nem tudod feldolgozni, tönkre fog tenni. Ezért ezeknek az érzéseknek a kezelése is kulcsfontosságú.

Ezeknek az ellentetje a vidámság és az öröm. Nem kell a legújabb vígjátékot meg nézned a moziban például, hogy mosolyogj egy kicsit, vagy jó legyen a hangulatod. Az egész a fejedben zajlik le. Ha jó a hangulatod, akkor sokkal könnyebben tudod elvégezni a munkáidat, sokkal produktívabb vagy és kutatásokkal is kimutatták, hogy gyorsabban gyógyulsz például.

Mellesleg, a mosoly a legnagyobb fegyverek egyik ami mindig kéznél van. Egy mosollyal problémákat oldhatsz meg, mosoly nélkül problémákba sodrod magad. Társaskapcsolataidat, üzleti életedet is olajozottabbá tudod tenni, ha megtanulod kicsit felfelé görbíteni a szádat…

Gyakorlatilag még csak két alap érzelemről beszéltünk és már láthatod, hogy mennyire fontossak is a mindennapokban. Ha esténként fordítasz mondjuk 10 percet arra, hogy megtanuld hogyan kell használni és kezelni őket, már nagy lépést tettél az egészséges életmód felé. Végtére is az Érzelmek az egészséges életmód 10 alappillérjének az egyike, nem árt, ha tudjuk hogyan működnek… Ha nincs motivációd, vagy túl negatív vagy, nincs önfegyelmed, azzal nincs gond, ezeket a képességeket mind-mind meg lehet oktató anyagokból szerezni. A titok egyszerű, csinálni kell 😉

Szerző: eletmodom

Egészséges életmód mindenkinek jár Egészséges életmód és életstílus kialakításával foglalkozunk, ebben próbálunk segíteni minél több embernek. Ha Te is szeretnél egy egészségesebb életstílust kialakítani, érdemes ide ellátogatnod: http://e-stilusom.com

Vélemény, hozzászólás?